【おすすめ♪】ファスティング後に食べる「梅流し」の効果☆彡
おはようございます♪ 株式会社STAGE スタッフのなっちゃんです！
以前「【ワクワク♪】The腸活！ファスティングにチャレンジ☆彡」でも書きましたが、わたしは1週間ファスティングにチャレンジしました☆
今回はファスティングでも肝になる「梅流し」について、ご紹介します！
ウォーミングアップ2日間、本番（断食）3日間、クールダウン2日間とやってきました♪
クールダウン1日目の朝に食べたのが「梅流し」。
梅と大根、こんぶとシンプルな素材でつくる梅流しを食べたときのことについて、書いていきます♪
梅流しでお腹もスッキリ♪
ファスティング（断食）期間中は、とにかくお水を飲み続けました♪
そんな3日間を乗り越えて、クールダウン1日目！
この日は、朝5時から起きて、2時間かけて「梅流し」を食べました☆
腸になにも入っていない状態で、梅流しを食べることで、宿便を出す効果があるそうです♪
梅流しは、便秘にも効果的と聞いています。
ちなみにレシピはこんな感じです☆
前日から2人分を準備しました！
梅流しの作り方：材 料（1人分）
大根1/2
出汁用こんぶ15g
水1.5ℓ
梅干し5個
味噌お好みで
梅流しの感想は…
久々な食事でもありましたが、とにかく美味しい！
お出汁と梅の旨味が、身体中を駆け巡るようでした☆
ここからが本番！梅流しの効果がすごい！！！
梅流しを2時間かけて食べている最中から、少しずつお腹がぎゅるぎゅるしてきて…
今まで溜まっていた宿便を、身体が出したい合図です！
この日はテレワークだったのですが、直前までトイレから出られないほどでした！
恐るべし梅流し！
そのおかげもあり、お腹がすっきりしました♪
さいごに♪
梅流しの威力は絶大でした！！！
何も食べていないにも関わらず、あんなに溜まっていたことにも驚きました♪
定期的にお腹の掃除をすることは、大切ですね☆
ファスティングをしたあとの変化についても、これから書いていきたいと考えています！
「こんなことチャレンジしました！」などありましたら、ぜひ教えてください♪
この1年は、おうちにいることも多くなるかと思いますが、いろいろなことにチャレンジしていきたいです☆
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